Treinamento de Habilidades em DBT Para ELAS: Uma Jornada de Transformação e Autoconhecimento

O domínio da mente e das emoções é uma arte. Não se trata de suprimir sentimentos, mas de aprender a navegá-los de forma eficaz, transformando seu impacto em sua vida e relacionamentos. Com o curso "Treinamento de Habilidades em DBT Para Elas", você embarca em uma viagem de transformação, uma jornada para o controle emocional, a melhoria dos relacionamentos e, finalmente, para a melhor versão de si mesmo.

Vamos juntos, passo a passo, por quatro módulos estrategicamente desenhados para atender a todas as suas necessidades emocionais e interpessoais:

Módulo 1 – Orientação e Habilidades de Mindfulness: Imagine se você pudesse treinar sua mente para se concentrar no agora, eliminando o ruído de pensamentos perturbadores e a ansiedade sobre o futuro. É isso que você aprenderá neste módulo. Aqui, você vai se aprofundar nas habilidades de mindfulness, entender como sua mente funciona e aprender técnicas para alcançar um estado de atenção plena.

Módulo 2 – Habilidades de Tolerância ao Mal-Estar: Vamos encarar: a vida nem sempre é fácil. Este módulo lhe dará ferramentas para superar desafios e crises, aprendendo a controlar suas emoções em vez de permitir que elas controlem você. Você aprenderá estratégias eficazes, como STOP e TIP, para lidar com situações adversas e manter a calma mesmo nos momentos mais difíceis.

Módulo 3 – Habilidades de Regulação Emocional: Compreender suas emoções é o primeiro passo para administrá-las. Este módulo lhe dará as chaves para identificar, entender e nomear suas emoções. Ao fim desta etapa, você terá estratégias para controlar emoções negativas e potencializar as positivas, levando a uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Módulo 4 – Habilidades de Efetividade Interpessoal: Suas relações com os outros são a essência da vida, seja no trabalho, na família ou entre amigos. Este módulo ajudará você a aprimorar suas habilidades de comunicação, fortalecer seus relacionamentos e lidar efetivamente com conflitos. Tudo isso através de técnicas comprovadas como DEAR MAN, GIVE e FAST.

Este treinamento é mais que um simples curso online. É um compromisso com sua saúde mental e bem-estar emocional, um investimento na sua qualidade de vida.

Lembramos que este treinamento não substitui um tratamento psicológico/psiquiátrico ou psicoterapia individual. Ele é um recurso complementar, que foca na construção de habilidades e estratégias para lidar melhor com as emoções e situações interpessoais.

Por um período de 24 semanas ( 6 MESES), você terá encontros semanais às Quinta-feira, às 18h. Sua presença ativa é essencial, pois o treinamento é ao vivo e não permite gravações.

Agora é com você. Dê o primeiro passo nesta jornada de transformação e autoconhecimento. Inscreva-se agora no "Treinamento de Habilidades em DBT Para Elas". Você tem o poder de mudar. Você tem o poder de controlar suas emoções e aprimorar seus relacionamentos. Está pronto para descobrir a melhor versão de si mesmo?

O "Treinamento de Habilidades em DBT Para Elas" é destinado a adultos maiores de 18 anos que buscam maneiras efetivas de lidar com desafios emocionais e interpessoais. Ele é especialmente benéfico para aqueles que estão enfrentando problemas de regulação emocional, independentemente de terem ou não um diagnóstico de transtorno de personalidade borderline. Entretanto, é importante ressaltar que este treinamento não substitui um tratamento psicológico/psiquiátrico ou psicoterapia individual. É um recurso complementar para ajudar na construção de habilidades e estratégias para lidar melhor com emoções e situações interpessoais.